Foto: Getty Images
Muitas vezes ficamos sobrecarregadas por não sabermos dizer não. Dizemos sim por obrigação, por medo de ferirmos os sentimentos dos outros ou por acreditarmos que podemos fazer tudo. Mas nos sobrecarregarmos gera estresse e aumento de cortisol –um hormônio relacionado a ganho de peso, acúmulo de gordura abdominal e aumento de risco de doenças do coração.
Quando precisar dizer ‘não’, diga sem se sentir culpado, e viva mais feliz!
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